Intervenția timpurie în virozele respiratorii: un pas esențial pentru copii și adulți

În afară de schimbările bruște de temperatură, în anotimpul rece suntem mai predispuși la viroze respiratorii și pentru că petrecem mult timp în spațiile interioare. Asemenea spații favorizează răspândirea virusurilor. Vestea bună este că pot fi luate măsuri eficiente, esențiale pentru redarea stării de bine, încă de la primele semne de viroză respiratorie. Iată ce se poate face în cadrul unei intervenții timpurii:

Ai grijă să crești aportul de alimente benefice pentru sistemul imunitar

Una dintre cele mai la îndemână metode pentru a interveni timpuriu ca să contracarezi o viroză respiratorie este să se consume alimente cu efecte pozitive asupra sistemului imunitar. Mai exact, este vorba despre alimente care conțin nutrienți meniți să stimuleze activitatea celulelor sistemului imunitar, de exemplu vitamina C, vitamina D, vitamina A, vitamina B6, seleniu, zinc, acizi grași Omega-3. Printre asemenea alimente se regăsesc:

• Citricele: bogate în vitamina C;
• Fructele de pădure: surse de vitamina C și de flavonoide. Acestea din urmă reprezintă antioxidanți, având și proprietăți antiinflamatoare;
• Roșiile: sursă importantă de vitamina C;
• Ardeiul gras: sursă de vitamina C;
• Legumele cu frunze verzi: surse valoroase de vitaminele A și C;
• Nucile și semințele: conțin vitamina B6 și/sau seleniu, nutrienți ce reglează activitatea sistemului imunitar;
• Peștele: sursă de vitamina D, dar și de seleniu, de zinc și de acizi grași Omega-3;
• Iaurtul: sursă de vitamina D.

Orientează-te spre suplimente alimentare pe bază de plante 

Ca să te asiguri că intervenția timpurie în cazul unei viroze respiratorii este într-adevăr eficientă, apelează și la un supliment alimentar care conține plante cu proprietăți antivirale, antiinflamatoare și imunomodulatoare (stimulează sistemul imunitar). Un asemenea supliment este  VIRODEP picături orale (de la Dr. Phyto), un complex unic de fitoextracte standardizate și nutraceutice, fiind indicat de la primul semn de viroză respiratorie. De asemenea, este recomandat și în profilaxia și terapia infecțiilor respiratorii bacteriene.

Suplimentul, care poate fi asociat cu simptomatice și cu antibiotice, oferă beneficii remarcabile, cum ar fi:

• Susține sistemul imunitar în perioadele marcate de vulnerabilitate imunologică;
• Reduce numărul și severitatea infecțiilor respiratorii;
• Scurtează durata infecțiilor respiratorii;
• Reduce posibilitatea apariției complicațiilor bacteriene.

De altfel, nu este surprinzător faptul că VIRODEP picături orale susține funcționarea normală a sistemului imunitar și contribuie la sănătatea tractului respirator superior și inferior, în condițiile în care conține ingrediente naturale care acționează sinergic:

• Echinacea: polizaharidele stimulează capacitatea de apărare a organismului împotriva bacteriilor și virusurilor. De asemenea, echinacea are proprietăți antibacteriene datorită compușilor numiți echinacoside;
• Propolisul: are acțiune imunostimulatoare, fiind considerat un antiviral natural și un antibacterian puternic;
• Măceșul: este bogat în vitamina C și de aceea este eficient în infecțiile respiratorii;
• Cimbrul de cultură: are proprietăți dezinfectante, mucolitice, expectorante și conține flavonoide cu acțiune antispastică asupra musculaturii netede;
• Grindelia: este sursă de polifenoli cu efect spasmolitic, mucolitic și dezinfectant;
• Muștarul sălbatic: protejează mucoasa de la nivelul căilor respiratorii și are acțiune antiinflamatoare;
• Eucaliptul: nu numai că are acțiune antibacteriană, ci se distinge și prin acțiunea fluidifiantă asupra secrețiilor bronhice și prin acțiunea sedativă asupra tusei.

Marele avantaj al acestui supliment alimentar este că se poate folosi atât pentru copii, cât și pentru persoanele adulte. De fapt, este recomandat încă din primul an de viață. Pentru a ști exact cum se administrează produsul, consultă acest prospect.  

Conținând aceleași ingrediente valoroase și oferind aceleași beneficii ca VIRODEP picături orale, VIRODEP comprimate de supt este indicat atât copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani, cât și copiilor de la 12 ani în sus și adulților. Pentru a-l administra corect, ține cont de instrucțiunile din acest prospect. 

Nu uita că apa este binevenită pentru un sistem imunitar puternic

Consumul regulat și adecvat de apă reprezintă un alt demers care ar trebui să facă parte din intervenția timpurie în caz de viroze respiratorii. Apa este esențială pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar, asigurând transportul nutrienților care susțin și stimulează celulele sistemului imunitar pentru a combate agenții patogeni.

În plus, apa este vitală pentru realizarea drenajului limfatic, limfa având nu numai rolul de a elimina toxinele, ci și de a transporta limfocite (celule albe) și anticorpi din sistemul imunitar pentru a neutraliza agenții patogeni. 

Acordă prioritate somnului

Pentru a ajuta organismul să contracareze o viroză respiratorie încă din faza incipientă, este binevenit să nu se neglijeze somnul. Acesta influențează semnificativ funcționarea sistemului imunitar, în sensul în care corpul produce celulele T în timpul somnului. Celulele T sunt celule albe care au un rol critic în răspunsul sistemului imunitar la infecții, inclusiv la cele virale, în condițiile în care recunosc celulele infectate cu un anumit virus și le distrug. 

Ideal este ca un copil să doarmă, în funcție de vârstă, între 8 și 14 ore pe noapte, un adolescent între 8 și 10 ore, iar un adult cel puțin 7 ore.

Pe lângă măsurile menționate anterior, activitatea fizică joacă un rol esențial în întărirea sistemului imunitar. Mișcarea moderată stimulează circulația sângelui, reduce inflamațiile cronice și eliberarează endorfine care scad nivelul de stres. Important este ca activitatea să fie adaptată nivelului fiecăruia – plimbări în aer liber, exerciții ușoare sau antrenamente de intensitate medie – evitând suprasolicitarea. Prin consecvență mișcarea devine un aliat de încredere.

Combate eficient viroza respiratorie de la primele simptome